Pflege von empfindlicher und trockener Haut: Tipps und Empfehlungen

Empfindliche und trockene Haut kann für viele Menschen eine Herausforderung sein. Spannungsgefühle, Rötungen und Juckreiz sind häufige Begleiterscheinungen, die das Wohlbefinden beeinträchtigen können. 

Ursachen von empfindlicher und trockener Haut

Empfindliche und trockene Haut kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden:

• Umweltbedingungen: Kaltes Wetter, trockene Luft und UV-Strahlung können die Haut austrocknen.
• Falsche Pflegeprodukte: Aggressive Seifen, Parfüms und Alkohol in Hautpflegeprodukten können die Haut irritieren.
• Häufiges Waschen: Zu häufiges Duschen oder Baden, besonders mit heißem Wasser, kann die natürlichen Öle der Haut entfernen.
• Ernährung und Flüssigkeitszufuhr: Eine unausgewogene Ernährung und zu wenig Wasserzufuhr können die Haut austrocknen.
• Medizinische Bedingungen: Hauterkrankungen wie Ekzeme oder Psoriasis können zu Trockenheit und Empfindlichkeit führen.

Tipps zur Pflege von empfindlicher und trockener Haut

1. Sanfte Reinigung

Verwenden Sie milde, pH-neutrale Reinigungsprodukte ohne Duftstoffe. Vermeiden Sie heißes Wasser und beschränken Sie die Duschzeit auf maximal 10 Minuten, um die Haut nicht zusätzlich auszutrocknen.

2. Regelmäßige Feuchtigkeitszufuhr

Cremen Sie Ihre Haut unmittelbar nach dem Waschen mit einer reichhaltigen Feuchtigkeitscreme ein. Produkte mit Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure, Glycerin oder Urea helfen, Feuchtigkeit in der Haut zu speichern.

3. Vermeiden von Reizstoffen

Achten Sie auf hypoallergene Produkte ohne aggressive Chemikalien. Testen Sie neue Produkte zunächst an einer kleinen Hautstelle, um Reaktionen vorzubeugen.

4. Schutz vor Umwelteinflüssen

Nutzen Sie im Winter schützende Cremes und tragen Sie Handschuhe und Schals, um die Haut vor Kälte und Wind zu schützen. Im Sommer ist ein ausreichender Sonnenschutz unerlässlich.

5. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr

Trinken Sie täglich mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt die Hautfeuchtigkeit von innen.

6. Gesunde Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung mit Vitaminen, Mineralstoffen und essentiellen Fettsäuren fördert die Hautgesundheit. Lebensmittel wie Fisch, Nüsse und Samen sind besonders empfehlenswert.

7. Stressmanagement

Stress kann Hautprobleme verstärken. Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder Atemübungen können helfen, das Stressniveau zu reduzieren.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Wenn trotz sorgfältiger Pflege Symptome wie extreme Trockenheit, Rissbildung oder Entzündungen auftreten, ist es ratsam, einen Dermatologen zu konsultieren. Es könnte eine zugrunde liegende Hauterkrankung vorliegen, die einer speziellen Behandlung bedarf.

Beratung in Ihrer Apotheke

Unsere Apotheke steht Ihnen mit fachkundiger Beratung zur Seite. Wir helfen Ihnen gerne bei der Auswahl geeigneter Pflegeprodukte, die auf Ihre individuellen Hautbedürfnisse abgestimmt sind.