Abnehmen und Fasten: Wie Ihre pharmaphant Apotheke Sie unterstützen kann

Fasten bzw. eine Ernährungsumstellung sind zwei Wege, um das Körpergewicht zu reduzieren, den Stoffwechsel zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Doch um langfristig erfolgreich zu sein, sollten diese Methoden nicht nur mit Disziplin, sondern auch mit der richtigen Unterstützung durchgeführt werden. Ihre pharmaphant Apotheke aus Tübingen kann Ihnen dabei mit wertvollen Tipps und den passenden Produkten zur Seite stehen.

Die Bedeutung von Fasten

Fasten bedeutet nicht nur, für eine gewisse Zeit auf Nahrung zu verzichten, sondern kann auch gezielt eingesetzt werden, um den Stoffwechsel zu regulieren, den Darm zu entlasten und den Körper zu entgiften.

Die Bedeutung von Fasten und einer gesunden Ernährung

Eine gesunde Lebensweise ist eine Investition in die Zukunft. Wer früh damit beginnt, kann häufig bis ins hohe Alter von einem robusten Körper, einer besseren Regenerationsfähigkeit und einer höheren Lebensqualität profitieren.

Durch abwechslungsreiche, nährstoffreiche Lebensmittel erhält der Körper alle wichtigen Bausteine wie Proteine, komplexe Kohlenhydrate, gesunde Fette sowie Vitamine und Mineralstoffe. So beugt man Mangelerscheinungen und den damit verbundenen Beschwerden vor.

Ein gesundes Körpergewicht und eine ausgewogene Ernährung wirken sich positiv auf das seelische Gleichgewicht aus. Der Mensch fühlt sich in seinem Körper wohler und kann Stress besser bewältigen. Ein stabiler Blutzuckerspiegel, der durch regelmäßige und gesunde Mahlzeiten unterstützt wird, hilft außerdem, Stimmungsschwankungen zu reduzieren.

Abnehmhilfen aus der Apotheke

Gibt es „den perfekten Zeitpunkt“, um zu starten?

Im Grunde gibt es keinen allgemein gültigen „perfekten“ Zeitpunkt, um mit dem Abnehmen oder Fasten zu beginnen.

Viele Faktoren spielen eine Rolle: die eigene Motivation, der Gesundheitszustand, persönliche Lebensumstände, Stresslevel, Jahreszeit und mehr. Die beste Zeit ist am meisten dann, wenn …

Die Motivation hoch ist und du bereit bist, neue Gewohnheiten umzusetzen.
Dein Alltag es zulässt , dich ausgewogen zu ernähren, ausreichend zu schlafen und etwas Bewegung zu integrieren.
Kein akuter Stress oder große Belastungen (z. B. Prüfungsphase, familiäre Notfälle) deinen Energiehaushalt stark beanspruchen.

Das sind die beliebtesten Fasten-Methoden

1. Intervallfasten (Intermittierendes Fasten)
Beim Intervallfasten wird in bestimmten Zeitfenstern gegessen und in den restlichen Stunden gefastet. Gängige Methoden sind 16:8 (16 Stunden fasten, 8 Stunden essen) oder 5:2 (fünf Tage normal essen, zwei Tage kalorienreduziert).
Vorteile:✔ Fördert die Fettverbrennung und kann beim Abnehmen helfen✔ Kann den Blutzuckerspiegel stabilisieren✔ Unterstützt Zellreparaturprozesse (Autophagie)
Nachteile:✘ Anfangs schwer durchzuhalten, insbesondere für Menschen mit unregelmäßigem Tagesablauf✘ Kann zu Heißhunger oder Energiemangel führen

2. Heilfasten
Hierbei verzichtet man für mehrere Tage auf feste Nahrung und konsumiert nur Flüssigkeiten wie Wasser, Tee oder Gemüsebrühe.
Vorteile:✔ Kann den Körper entgiften und entzündungshemmend wirken✔ Fördert die Regeneration von Zellen✔ Senkt Blutzucker- und Cholesterinspiegel
Nachteile:✘ Erfordert Disziplin und kann anfänglich zu Kopfschmerzen oder Kreislaufproblemen führen✘ Nicht für alle Menschen geeignet (z. B. Schwangere, Diabetiker)

3. Basenfasten
Beim Basenfasten werden säurebildende Lebensmittel (wie Fleisch, Zucker, Kaffee) weggelassen und nur basische Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Nüsse konsumiert.
Vorteile:✔ Kann den Säure-Basen-Haushalt im Körper ausgleichen✔ Unterstützt die Verdauung und kann das Hautbild verbessern✔ Ist alltagstauglich, da feste Nahrung erlaubt ist
Nachteile:✘ Wissenschaftlich umstritten, da der Körper selbst seinen pH-Wert reguliert✘ Kann zu einem Nährstoffmangel führen, wenn es zu lange durchgeführt wird

Wie Ihre pharmaphant Apotheke Sie beim Abnehmen und Fasten unterstützen kann

Beim Abnehmen und Fasten ist es wichtig, dem Körper alle notwendigen Nährstoffe zuzuführen, um eventuelle Mangelerscheinungen zu vermeiden. In Ihrer pharmaphant Apotheke finden Sie eine Auswahl an Produkten, die gezielt auf diese Bedürfnisse abgestimmt sind:

1. Orthomol Metabol - Nährstoffversorgung für den Stoffwechsel
Orthomol Metabol ist eine speziell entwickelte Mikronährstoffkombination, die den Energiestoffwechsel unterstützt. Es enthält wichtige Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, die eine gesunde Gewichtsreduktion begleiten können.

2. Pure Basenpulver - Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht halten
Besonders beim Fasten kann der Säure-Basen-Haushalt aus dem Gleichgewicht geraten. Pure Basenpulver hilft dabei, einer Übersäuerung vorzubeugen und das Abnehmen zu erleichtern. Dies kann zu einem besseren Wohlbefinden und mehr Energie führen.

3. Omnibiotic Metabolic - Darmgesundheit fördern
Ein gesunder Darm ist entscheidend für einen funktionierenden Stoffwechsel. Omnibiotic Metabolic ist ein Probiotikum, das speziell auf die Darmflora abgestimmt ist und dabei helfen kann, die Aufnahme von Nährstoffen zu optimieren sowie das Immunsystem zu stärken.

4. Omnibiotic Apfelpektin - Natürliche Ballaststoffe zur Sättigung
Apfelpektin ist ein natürlicher Ballaststoff, der das Sättigungsgefühl unterstützt und gleichzeitig die Verdauung fördert. Omnibiotic Apfelpektin kann daher eine wertvolle Ergänzung für Menschen sein, die Gewicht verlieren möchten, ohne zu hungern.

5. Figurtee - Natürliche Unterstützung für den Stoffwechsel
Kräutertees wie der Figurtee können den Stoffwechsel anregen, die Verdauung unterstützen und eine sanfte Entwässerung bewirken. Die enthaltenen Kräuter helfen dem Körper, Giftstoffe auszuscheiden und können somit beim Abnehmen unterstützen.

6. pharmaphant A-Z Premium - Rundumversorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen
Wer fastet oder sich in einer Abnehmphase befindet, sollte sicherstellen, dass der Körper mit allen essenziellen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt ist. Pharmaphant A-Z Premium bietet eine umfassende Nährstoffversorgung, um Mangelerscheinungen vorzubeugen.

7. Irrigator - Sanfte Darmreinigung beim Fasten
Ein Irrigator kann beim Heilfasten hilfreich sein, um den Darm sanft zu reinigen und die Verdauung zu unterstützen. Eine regelmäßige Darmspülung kann dazu beitragen, das Wohlbefinden zu steigern und Fastenkuren angenehmer zu gestalten.

Unsere Empfehlungen für die Fastenzeit